Zdravé letné opaľovanie: Ako dosiahnuť krásnu čokoládovú pokožku bez rizika? Máme pre vás TOP 4 triky!

Leto je tu a s ním aj túžba po krásnej, čokoládovej pokožke. Aj keď všetci vieme, že opaľovanie nie je zrovna najzdravšia záľuba, k letu jednoducho patrí. Ako si však užiť slnko bez toho, aby sme riskovali svoje zdravie? Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa opaľovať bezpečne a zároveň dosiahnuť vytúžený bronzový odtieň!

1. Betakarotén – Tajný pomocník pre rýchlejšie opálenie

Ak chcete dosiahnuť rýchlejšie a zdravšie opaľovanie, siahnite po betakaroténe. Tento silný antioxidant nielenže podporuje tvorbu melanínu (pigmentu zodpovedného za opálenie), ale tiež chráni pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia. Nájdete ho napríklad v mrkve, sladkých zemiakoch či v doplnkoch stravy.

2. Správny čas na zdravé opálenie

Aby ste minimalizovali riziko spálenia a poškodenia pokožky, vyhýbajte sa slnku medzi 11:00 až 15:00. Najlepšie je opaľovať sa ráno alebo neskoro popoludní, keď sú slnečné lúče menej intenzívne. Takto si zabezpečíte rovnomerné a postupné opálenie bez zbytočného rizika.

3. Hydratovať, hydratovať, hydratovať!

Pri opaľovaní (a aj kedykoľvek inokedy) je kľúčové dodržiavať pitný režim. Dehydratácia môže rýchlo viesť k úpalu alebo iným zdravotným problémom. Pite dostatok vody a dopĺňajte minerály, aby ste udržali telo v rovnováhe. Skvelým riešením je naše chutné ReHydro, ktoré je dostupné v dvoch osviežujúcich príchutiach melón a ríbezľa. Tento chutný nápoj vám dodá potrebné elektrolyty a schladí vás počas horúcich letných dní. 

4. Stále omieľané, no aj tak často podceňované používanie SPF a správna hydratácia pokožky po opaľovaní

Nepodceňujte silu ochranných faktorov! Používajte opaľovacie krémy s dostatočne vysokým SPF, aby ste chránili svoju pokožku pred škodlivými UV lúčmi. “Šestka” naozaj nestačí. A po opaľovaní taktiež nezabúdajte na dostatočnú hydratáciu pokožky. Použite upokojujúce a hydratačné krémy alebo gély, aby ste obnovili vlhkosť a zabránili vysušeniu pokožky. Vaša pokožka vám bude vďačná!

Užite si leto a slnko zodpovedne! 🌞