Viac vlasov na kefe, vo vani aj na oblečení. Práve keď si žena postupne zvyká na život s bábätkom, môže ju prekvapiť ďalšia zmena – výraznejšie vypadávanie vlasov. Hoci býva nepríjemné a dokáže ovplyvniť sebavedomie, vo väčšine prípadov ide o dočasný jav súvisiaci s hormonálnymi zmenami po tehotenstve.

Prečo po pôrode padajú vlasy?

Každý vlas má svoj životný cyklus. Určitý čas rastie, potom prechádza do pokojovej fázy a napokon vypadne, aby ho nahradil nový.

Počas tehotenstva hormonálne zmeny predlžujú rastovú fázu väčšieho množstva vlasov. Vlasy preto môžu pôsobiť hustejšie. Po pôrode hladina estrogénov klesá a viac vlasov sa presúva do pokojovej fázy. S odstupom niekoľkých mesiacov začnú vypadávať.

Tento stav sa nazýva popôrodné telogénne eflúvium. Vlasové folikuly pri ňom spravidla zostávajú zachované a nové vlasy ďalej rastú. 

Kedy sa vypadávanie začína a ako dlho trvá?

Zvýšené padanie sa často objaví približne dva až štyri mesiace po pôrode a vrcholí okolo štvrtého mesiaca. Preto môže prekvapiť aj ženu, ktorá počas šestonedelia žiadnu zmenu nezaznamenala.

Následne by malo postupne slabnúť. Väčšina žien pozoruje návrat bežnej hustoty do prvých narodenín dieťaťa, mnohé aj skôr. Obnova objemu však potrebuje čas: ústup vypadávania a dorastenie dĺžok sú dva odlišné procesy.

Ako vyzerá bežné popôrodné vypadávanie?

Typické je rednutie rozptýlené po celej hlave. Žena si môže všimnúť tenší cop alebo viac uvoľnených vlasov pri umývaní a česaní. Neskôr sa pri čele často objavujú krátke dorastajúce vlásky.

Ostro ohraničené lysé miesta či zapálená pokožka nie sú typickým obrazom a zaslúžia si vyšetrenie. 

Čo môže pomôcť?

Doprajte telu dostatok výživy

V období po pôrode sa vlastné jedlo ľahko ocitne na poslednom mieste. Základom je pestrá strava s dostatkom energie a bielkovín. Do jedálnička patria podľa preferencií vajcia, ryby, mäso, mliečne výrobky, strukoviny, ovocie a zelenina.

Vyhnite sa drastickým diétam a rýchlemu chudnutiu. Výrazný úbytok hmotnosti či nedostatok niektorých živín môžu vypadávanie zhoršovať. Ak máte obmedzený jedálniček, vhodné je doplnenie vitamínov a minerálov pomocou výživových doplnkov.

K vlasom pristupujte šetrne

Obmedzte pevné copy, drsné česanie, odfarbovanie a vysoké teploty pri úprave. Táto starostlivosť pomáha predchádzať ďalšiemu poškodeniu a lámaniu vlasov.

Pre plnší vzhľad môžete skúsiť objemový šampón, ľahší kondicionér nanášaný najmä do končekov alebo vhodný strih. Kozmetika môže zlepšiť vzhľad účesu, samotnú hormonálnu zmenu však nezastaví. 

Starostlivosť o vlasy sa začína aj zvnútra

Pri starostlivosti o vlasy si mnohí predstavia najmä šampóny, kondicionéry a masky. Tie su dôležité, ale dôležité miesto má však aj to, čo telu dodávame zvnútra. Popri šetrnej vonkajšej starostlivosti preto nezabúdajte na pestrú stravu a dostatočný príjem živín.

Medzi minerály, ktoré si v starostlivosti o vlasy zaslúžia pozornosť, patria zinok a selén. Oba prispievajú k udržaniu zdravých vlasov a nechtov, zinok navyše aj k udržaniu zdravej pokožky. Doplnenie týchto živín tak môže byť súčasťou premyslenej starostlivosti o seba. 

Kolagén na krásu: chvíľka starostlivosti len pre vás

Súčasťou vašej každodennej rutiny môže byť aj Kolagén na krásu od Adelle Davis, ktorý spája hydrolyzované kolagénové peptidy z morských rýb s kyselinou hyalurónovou, vitamínom C a zinkom. 

Jeho zloženie dopĺňa starostlivosť o vlasy, pokožku a nechty: zinok prispieva k ich udržaniu v zdravom stave a vitamín C prispieva k správnej tvorbe kolagénu pre správnu funkciu pokožky. Prášková forma s citrónovou príchuťou sa jednoducho zaradí do každodenného režimu.

Kedy vyhľadať lekára?

Vyšetrenie je vhodné, ak vznikajú lysé ložiská, pokožka je výrazne začervenaná či bolestivá alebo padanie pokračuje bez zlepšenia dlhšie než šesť mesiacov. Obráťte sa na lekára aj vtedy, ak sa hustota neobnovuje približne do roka po pôrode. 

Pozornosť si zaslúžia tiež sprievodné ťažkosti, napríklad výrazná únava, búšenie srdca, nezvyčajné zmeny hmotnosti či zimomravosť. Lekár podľa príznakov môže zvážiť krvné testy na nedostatok železa alebo poruchu štítnej žľazy. Aj po pôrode sa totiž môžu objaviť ochorenia, ktorých príznaky sa ľahko zamieňajú s bežným vyčerpaním. 

Popôrodné vypadávanie vlasov sa väčšinou postupne upraví. Šetrná starostlivosť, dostatočná výživa a čas vytvárajú dobré podmienky na obnovu. Ak vás však intenzita padania znepokojuje, nemusíte s konzultáciou čakať.