Únava, kŕče, malátnosť? Riešením môžu byť elektrolyty

Počas horúcich letných dní alebo po náročnom tréningu sa často cítime unavení, bez energie a s bolesťou hlavy. V týchto chvíľach nemusí byť problém len v nedostatku vody, ale aj v chýbajúcich elektrolytoch – esenciálnych mineráloch, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie.

Čo sú elektrolyty?

Elektrolyty sú minerály, ktoré sa nachádzajú v tele a vedú elektrický náboj. Medzi najdôležitejšie patria sodík, draslík, horčík, vápnik a chloridy. Hrajú kľúčovú úlohu v udržiavaní:

• správnej hydratácie,
• rovnováhy kyselín a zásad,
• nervového prenosu a funkcie svalov,
• a podpory energetického metabolizmu.

Prečo sú v lete obzvlášť dôležité?

V teplom počasí sa potením strácajú nielen tekutiny, ale aj elektrolyty. Ich nedostatok môže viesť k svalovým kŕčom, únave, zníženej výkonnosti či dokonca k vyčerpaniu organizmu. Práve preto je v lete mimoriadne dôležité doplňovať elektrolyty spolu s vodou, najmä pri fyzickej aktivite alebo pobyte na slnku.

Elektrolyty a šport

Pri športe sa zvyšuje potenie a tým aj straty elektrolytov. Ich nedostatok ovplyvňuje výkonnosť, regeneráciu a celkový pocit z tréningu. Správne zložený elektrolytový nápoj pomáha:

• predchádzať svalovým kŕčom,
• zlepšiť vytrvalosť a výdrž,
• podporiť regeneráciu po fyzickom výkone.

Energia aj v práci či škole

Elektrolyty však nie sú len pre športovcov. Pri duševnom výkone, dlhom pracovnom dni či sústredení v škole zohrávajú svoju rolu pri udržiavaní koncentrácie, bdelosti a optimálneho krvného obehu. Mierne dehydratovaný organizmus stráca schopnosť sústrediť sa a môže prichádzať aj k bolesti hlavy – a práve tu elektrolyty pomáhajú obnoviť rovnováhu.

Ak hľadáte spoľahlivý spôsob, ako doplniť elektrolyty chutne a efektívne, skúste siahnuť po ReHydre od Adelle Davis. Tento vyvážený elektrolytový nápoj:

• obsahuje dôležité minerály ako horčík, draslík, sodík, vápnik a chloridy,
• je obohatený o vitamín C a vitamíny skupiny B pre podporu imunity a energie,
• neobsahuje pridaný cukor
• je vhodný pri športe, v práci aj počas horúčav.

Dostupný v dvoch osviežujúcich príchutiach:

• 🍉 Melón – svieži a jemne sladký,
• 🍇 Ríbezľa – ovocný, výraznejší a plný chuti.

Elektrolyty sú nenahraditeľnou súčasťou našej každodennej rovnováhy – či už pri športovaní, práci alebo počas letných dní. Nečakajte na pocit vyčerpania – myslite na hydratáciu s elektrolytmi včas.

ODPORÚČAME

ReHYDRO Melón - Ideálny pitný režim, 30 dávok Kúpiť	ReHYDRO Melón - Ideálny pitný režim, 50 dávok Kúpiť	ReHYDRO - Ideálny pitný režim, 30 vreciek - ríbezľa Kúpiť